به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، وزارت بهداشت ایران نسبت به روند افزایشی مصرف نوشابه‌های گازدار و انرژی‌زا در کشور هشدار داد. این نوشیدنی‌ها به‌ویژه در میان جوانان، با تبلیغات جذاب و بسته‌بندی‌های رنگارنگ، محبوبیت پیدا کرده‌اند؛ اما پشت این ظاهر فریبنده، پیامدهای جدی برای سلامت بدن پنهان شده است.
چه چیزی در نوشابه‌ها خطرناک است؟
نوشابه‌های انرژی‌زا حاوی مقادیر بالای قند، کافئین، تائورین و سایر محرک‌ها هستند که مصرف مداوم آن‌ها می‌تواند به عوارضی همچون:
-
تپش قلب و آریتمی
-
افزایش فشار خون
-
سکته قلبی
-
چاقی و دیابت نوع ۲
-
اختلالات خلقی، اضطراب و بی‌خوابی
-
و در مواردی حتی ایست قلبی منجر شود، به‌ویژه زمانی که با فعالیت‌های ورزشی شدید همراه شود.
یک قوطی نوشابه انرژی‌زا به‌طور متوسط ۳ برابر مقدار مجاز روزانه قند دارد (۲۷ تا ۳۰ گرم قند)، که می‌تواند در درازمدت موجب افزایش مقاومت انسولینی و اختلال در کنترل قند خون شود.
تأثیرات روانی نوشابه‌های انرژی‌زا بر نوجوانان
مطالعات جهانی نشان می‌دهند که مصرف منظم این نوشیدنی‌ها در نوجوانان، احتمال ابتلا به اضطراب، افسردگی، اختلال خواب و خلق‌وخو را افزایش می‌دهد و می‌تواند به اختلالات رفتاری منجر شود.
کدام استان‌ها بیشترین مصرف نوشابه را دارند؟
کهگیلویه و بویراحمد با ۳۲.۵ میلی‌لیتر مصرف روزانه، در صدر جدول مصرف نوشابه در کشور قرار دارد.
پس از آن، خراسان رضوی (۲۸.۵ میلی‌لیتر)، و تهران و قم (۲۶.۵ میلی‌لیتر) بیشترین مصرف را دارند.
استان‌های اردبیل، چهارمحال و بختیاری و مازندران کمترین میزان مصرف نوشابه را گزارش کرده‌اند.
میانگین کشوری مصرف نوشابه:
-
مناطق شهری: ۲۲ میلی‌لیتر
-
مناطق روستایی: ۱۶ میلی‌لیتر
-
مناطق حاشیه‌ای شهرها: ۳۰ میلی‌لیتر
نوشابه و ارتباط با بیماری‌های مزمن:
احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، اعلام کرد:
«نوشابه‌ها فاقد هرگونه ماده مغذی هستند و مصرف آن‌ها تنها باعث افزایش کالری دریافتی و خطر ابتلا به چاقی، پرفشاری خون، دیابت، کبد چرب و حتی برخی سرطان‌ها مانند سرطان سینه و روده بزرگ (کولورکتال) می‌شود.»
در گرما چه بنوشیم؟
با شروع فصل تابستان و افزایش گرما، وزارت بهداشت هشدار داد که استفاده از نوشیدنی‌های شیرین و گازدار برای جبران آب از دست‌رفته بدن، نه‌تنها مفید نیست، بلکه خطرناک است. بهترین نوشیدنی برای مقابله با گرما و پیشگیری از گرمازدگی، آب ساده و آب‌میوه طبیعی است.
توصیه نهایی وزارت بهداشت:
-
به جای نوشابه، آب، دوغ کم‌نمک، آب‌لیموی تازه یا آب‌میوه طبیعی بنوشید.
-
از مصرف نوشیدنی‌های شیرین، چه با قند طبیعی و چه شیرین‌کننده‌های مصنوعی، خودداری کنید.
-
سبک زندگی سالم، از آب شروع می‌شود.
نظر شما